LA PRATIQUE DU TAI CHI CHUAN
Le tai chi chuan est un art martial mais aussi une discipline corporelle d'origine chinoise visant à enchaîner des mouvements continus et circulaires, exécutés avec lenteur, précision et harmonie.
Il favorise le renforcement musculaire et squelettique pour une meilleure santé physique et mentale.
La détente et la sérénité qu'il procure invitent au développement intérieur. Il nécessite toutefois, persévérance, rigueur et assiduité si l'on veut bénéficier des effets positifs.
La lenteur d'exécution des mouvements va permettre d'observer le transfert lent et précis du poids du corps d'une jambe à l'autre, de dénouer le bassin pour ensuite dérouler les mouvements des bras en toute fluidité.
La forme lente (santé) de Yang Chen Fu, de part son côté méditatif, favorise la prise de conscience de soi et de son environnement, apaise le mental, améliore la concentration et développe la vitalité (Qi) dans une gestuelle cherchant l'harmonie Yin/Yang.
Cette pratique peut nous apporter :
Enracinement, équilibre, centrage, souplesse, fluidité, vitalité intérieure, coordination, confiance en soi...
